15 benefitov jazdy na elektrobicykli | Viac zábavy, menej námahy. Jazdite dlhšie, rýchlejšie a s úsmevom na tvári
Fotogaléria (15) Foto: Bosch eBike Systems
Nedávno sme vydali článok s názvom Elektrobicykle ničia horskú cyklistiku. Nie však tak, ako by ste si mysleli, ktorý vyvolal mnoho reakcií, pozitívnych aj negatívnych.
Autor v ňom píše o tom, že najväčšou zmenou, ktorú elektrobicykle prinášajú, nie je ich vplyv na traily či prírodu, ale to, ako menia náš vnútorný vzťah medzi námahou a odmenou. Inými slovami, ako sa mení pocit z výšľapu a zjazdu, keď časť práce preberie motor.
Je to zaujímavá a podnetná úvaha o tom, čo pre jazdca znamená „dobrá jazda“, ale ide o subjektívny názor a ak s ním nesúhlasíte, je to úplne v poriadku.
Samozrejme, že elektrobicykle nie sú len o tejto jednej perspektíve.
Pre mnohých ľudí otvárajú svet jazdenia tam, kde by to bez asistencie vôbec nebolo možné a tiež ľuďom, ktorí by si inak na bicykel vôbec nesadli.
Dokážu sprístupniť kopce, traily, pravidelný pohyb, čas strávený vonku alebo jazdenie s priateľmi a rodinou.
A práve preto sme dali dokopy 15 dôvodov, prečo sa oplatí jazdiť na elektrobicykli a mnoho benefitov e-bikov potvrdzujú aj vedecké štúdie.
1. E-bike zlepší vašu kondíciu
Napriek častým predsudkom môžete jazdiť na elektrobicykli aj za účelom zlepšenia kondície.
Aj keď je námaha pri šliapaní spravidla menšia ako na klasickom bicykli bez asistencie, stále otáčate pedále a pohyb je poháňaný aj vašou energiou.
Výskumy naznačujú, že srdcový tep jazdcov na e-bikoch môže pokojne pracovať na viac ako 90 percent úrovne jazdcov na bicykloch bez motora, pričom jazdec subjektívne vníma menšiu námahu.
Výskumníci z Brigham Young University v Utahu sledovali srdcové tepy skúsených horských cyklistov pri jazde na e-bikoch a bicykloch bez motora.
Účastníci na elektrických horských bicykloch dosiahli 94 percent priemerného srdcového tepu, ktorý mali pri jazde bez asistencie, na desaťkilometrovom testovacom okruhu. Táto intenzita ich zaradila do štvrtej tréningovej zóny.
Rovnaký tím vedcov uviedol, že jazda do práce na elektrickom mestskom bicykli poskytuje väčšinu benefitov pravidelného dochádzania. Jazdci na e-bikoch dosiahli 89 percent priemerných tepov za minútu v porovnaní s jazdou bez motora.
Aj jazda ne elektrobicykli posilňuje svaly a zlepšuje efektivitu kardiovaskulárneho systému, takže budete zvládať viac aj mimo bicykla a zároveň sa budete cítiť sviežejšie.
2. E-bike vám pomôže držať krok s ostatnými
Jednou z najčastejšie spomínaných výhod elektrobicyklov je možnosť jazdiť v tempe rýchlejších jazdcov.
Vďaka tomu je skupinová jazda príjemnejšia, pretože menej trénovaní jazdci nemajú pocit, že brzdia tých silnejších. Rovnako je to ideálne aj pre rodinné výlety, kde sa výkonnosť môže výrazne líšiť.
Z elektrobicykla sa tak stáva aj spoločenská forma pohybu, pri ktorej sa dá rozprávať a užívať si jazdu spolu s ostatnými.
Pre jazdcov, ktorí používajú adaptívne bicykle*, môže byť e-bike výbornou pomôckou na to, aby sa dostali von a zostali aktívni. Umožňuje im hýbať sa a zlepšovať kondíciu bez zbytočnej frustrácie a nadmernej záťaže.
*Adaptívne bicykle sú upravené alebo špeciálne navrhnuté bicykle pre ľudí so zníženou pohyblivosťou alebo inými fyzickými obmedzeniami.
Pre starších ľudí môže byť zase e-bike skvelou voľbou, pretože odľahčuje kĺby a znižuje riziko preťaženia pri dlhších trasách alebo v kopcovitom teréne.
Zároveň umožňuje udržiavať pravidelný pohyb a kontakt s okolím, čo je dôležité pre zdravie aj psychickú pohodu.
3. Podpora návratu po zranení alebo výpadku tréningu
Ak ste mali pauzu od bicyklovania kvôli zraneniu, chorobe alebo regenerácii, elektrobicykel vám umožní vrátiť sa späť do formy postupne a bez zbytočného preťažovania.
Vďaka asistencii môžete dávkovať námahu presne podľa toho, ako sa cítite, a pomaly budovať kondíciu bez rizika preťaženia kĺbov, šliach alebo svalov.
Jazda na e-biku tak môže byť bezpečnou a prirodzenou cestou späť k plnému výkonu.
Prečítajte si tiež
4. Väčšia motivácia jazdiť pravidelne
Mnohí noví majitelia e-bikov uvádzajú, že vďaka nim jazdia častejšie.
Elektrobicykel dokáže odstrániť psychologické bariéry spojené s únavou, kopcami alebo nedostatkom času.
Keď viete, že máte podporu motora, jednoduchšie sa donútite vyjsť von aj v dňoch, keď sa vám nechce alebo máte málo energie.
Výsledkom je pravidelný pohyb, ktorý prináša dlhodobé zdravotné a kondičné benefity.
5. E-bike uľahčuje šliapanie do kopcov
Mnohí cyklisti bojujú so šliapaním do kopca, a aj keď patríte k tým, ktorým kopce nerobia problém, rýchlosť pri stúpaní často klesne pod 15 kilometrov za hodinu.
Motor sa zapína už pod hranicou 25 km/h a pomáha vám podľa zvoleného režimu asistencie.
Keď dosiahnete vrchol, budete menej unavení, takže si skôr poviete, že idete ďalej, namiesto toho, aby ste zastavili a oddychovali.
6. Rýchlejšia jazda
Elektrobicykel vám umožní jazdiť rýchlejšie bez ohľadu na vašu aktuálnu formu. Je to výsledok rýchlejšej akcelerácie a ľahšieho zdolávania stúpaní.
Legislatíva vo väčšine krajín určuje, že motor prestane pomáhať pri rýchlosti nad 25 kilometrov za hodinu. V USA je to približne 32 kilometrov za hodinu.
Ak ste už teraz vo forme a jazdíte na výkonnom elektrobicykli, najmä cestnom, môže sa stať, že rýchlosť nad túto hranicu dosiahnete častejšie a budete vtedy šliapať bez asistencie.
Aj tak však, pokiaľ nejazdíte v úplnej rovine, sa váš priemer pravdepodobne zvýši.
7. E-bike vám pomôže objaviť nové miesta
S elektrobicyklom dokážete ísť ďalej.
Analýza zdravotných a dopravných dát zo siedmich európskych miest ukázala, že jazdci na e-bikoch absolvujú dlhšie trasy ako tí na bicykloch bez motora.
Vďaka tomu dosahujú podobné kondičné prínosy ako jazdci, ktorí šliapu iba vlastnou silou.
Dojazd sa medzi jednotlivými modelmi výrazne líši, no mnohé bicykle umožňujú pridať druhú batériu a tým ho predĺžiť. To vám otvorí dvere do vzdialenejších oblastí a vďaka asistencii zvládnete stúpania aj terén, na ktorý by ste si inak netrúfli.
8. Rýchlejšie rozjazdy
Motor na ebiku vám pomôže rýchlejšie sa rozbehnúť z úplného zastavenia. To znamená rýchlejšiu akceleráciu s menším úsilím.
Pri jazde v meste vám to uľahčí prechádzanie križovatkami a rozbiehanie sa na semaforoch, kde je dôležité držať krok s premávkou.
9. Menej potu
Vďaka asistencii môžete jazdiť pri nižšej námahe, čo znamená, že sa menej zapotíte. Ak dochádzate do práce, dorazíte sviežejší než na klasickom bicykli.
10. Menšia záťaž
Pomoc motora znižuje nápor na svaly a kĺby, najmä pri stúpaniach a rozjazdoch, kde je potrebná najväčšia sila. To znamená kratší čas regenerácie a viac energie na ďalšiu jazdu.
Je to výhoda aj pre začiatočníkov, ktorí si ešte budujú potrebné svaly a techniku, aby sa na bicykli cítili prirodzene.
Pri jazde na elektrobicykli je zaťaženie srdca nižšie ako pri jazde bez asistencie.
Motor zmierňuje najnáročnejšie momenty, no stále ide o aeróbnu aktivitu. Podporujú to aj výsledky nórskej vedeckej štúdie, ktorá ukázala, že jazda na e-biku má zdravotné benefity porovnateľné s klasickou cyklistikou, len s menším stresom pre kardiovaskulárny systém.
11. Lepšie duševné zdravie
Akákoľvek forma cyklistiky, rovnako ako iný pravidelný pohyb, má výrazne pozitívny vplyv na psychické zdravie.
Národná cyklistická federácia Veľkej Británie uvádza päť hlavných psychických benefitov cyklistiky, medzi ktoré patrí zníženie úzkosti a stresu a celkovo lepšia nálada.
Dodáva, že cvičenie vonku prináša tieto výhody ešte výraznejšie než tréning na trenažéri v interiéri.
Vďaka pohybu a pobytu na čerstvom vzduchu sa tiež zlepšuje kvalita spánku a ľahšie zaspávate, pretože telo aj myseľ sú uvoľnenejšie.
12. E-bike je lacnejší (a často aj rýchlejší) ako auto alebo iná doprava
Na krátke až stredne dlhé vzdialenosti je elektrobicykel efektívnejší a lacnejší ako auto. Neplatíte žiadne cestné dane ani poplatky. Poistenie e-biku, ak sa preň rozhodnete, je výrazne lacnejšie ako poistenie auta.
Cena jazdy na jeden kilometer je v porovnaní s autom minimálna a v mestskej premávke býva e-bike často aj rýchlejšou voľbou. Navyše nejde o zdroj znečistenia, takže je šetrný aj k životnému prostrediu.
Ak potrebujete rýchlo skočiť do obchodu alebo vybaviť drobnú vec v meste, elektrobicykel vás tam často dopraví rýchlejšie než auto, pričom odpadá hľadanie parkovania a platenie zaň.
Jazda na e-biku je zároveň lacnejšia než verejná doprava a je priamou trasou od bodu k bodu, takže sa vyhnete aj presunom medzi zastávkami.
Aj keď si e-bike vyžaduje údržbu, náklady na servis sú výrazne nižšie než každodenné udržiavanie auta v prevádzke.
13. Preprava väčších nákladov
Jedným z dôvodov, prečo môže byť prechod z auta na bicykel menej lákavý, je obava, že na bicykli neodveziete toľko vecí. No netreba sa toho báť.
Najlepšie elektrické cargo bicykle vám umožnia pohodlne odviezť nákup zo supermarketu či dokonca deti do školy, vďaka úložnému priestoru alebo prídavným sedadlám a pomoci motora.
Mnohé firmy dnes už nahrádzajú autá a dodávky práve nákladnými elektrobicyklami.
14. Menej obáv nepriaznivého počasia
Proti vetru jazdia neradi aj skúsení cyklisti, pretože môže byť rovnako náročný ako prudké stúpanie. Elektromotor však pomôže udržať tempo aj v silnom protivetre alebo na nerovnom povrchu.
Keď je vonku chladno, veterno alebo trochu sychravo, mnohí by na klasický bicykel vôbec nesadli, pretože rátajú s tým, že sa pri jazde rýchlo unavia a spotia.
S e-bikom však viete znížiť námahu a stále sa hýbať bez toho, aby ste sa vyčerpali. Stačí zvoliť primerané oblečenie a jazda zostane príjemná aj v horšom počasí.
Vďaka tomu je oveľa jednoduchšie udržať si pravidelný pohyb aj v dňoch, keď by ste normálne zvolili auto alebo zostali doma.
E-bike jednoducho zvyšuje motiváciu sadnúť na bicykel aj vtedy, keď počasie nie je ideálne.
15. E-biky sú tiché
Najnovšie elektrobicykle sú navrhnuté tak, aby boli maximálne tiché, takže jazda na nich neruší okolie ani váš vlastný zážitok.
Moderné motory už takmer vôbec nevydávajú zvuky okrem jemného, sotva počuteľného vrčania pri rozjazde alebo v prudšom stúpaní.
Zvyšok času sa pohybujete v tichu, v ktorom vnímate zvuky mesta, lesa či vetra, rovnako ako na klasickom bicykli.
To znamená, že e-bike v prírode nepôsobí rušivo a neodoberá pocit spojenia s prostredím. Zároveň neprodukuje žiadne výfukové plyny ani hluk, takže nezaťažuje životné prostredie a je ohľaduplný voči ľuďom, zvieratám aj krajine.
Moderné e-biky tak prinášajú komfort aj výkon bez toho, aby narúšali atmosféru miesta, ktorým prechádzate.
