Pridajte sa k predplatiteľom

Biker.sk

ZÁMOK K ROČNÉMU PREDPLATNÉMU ČASOPISU BIKER IBA ZA 19,80€!
Poradňa

Poradňa: Trenažér alebo valce? Aké su rozdiely, výhody a nevýhody

Prišlo to smutné obdobie v roku, kedy ak si chcete udržať kondičku, treba zamakať aj doma. Trenažér aj valce sú skvelé na zimný tréning, ale treba si vybrať to, čo vám sedí lepšie.
Martin Sarvaš
Poradňa: Trenažér alebo valce? Aké su rozdiely, výhody a nevýhody

Trenážer aj valce sú určite výborným prostriedkom na trénovanie počas zimy, keď sú traily zamrznuté a cesty zasnežené a posypané štrkom.

Oba majú svoje pozitíva aj negatíva. Trénovať na nich môže byť niekedy veľmi frustrujúce a nudné, ale ak si chcete udržať kondičku a vyhrávať preteky na Strave, budete to musieť pretrpieť.

Samozrejme, že sú aj iné spôsoby na tréning v zime ako behanie či skialp, ale to už záleží na každého osobných preferenciach. Ak by ste sa však chceli radšej pekne potiť v teple svojej domácnosti a počas tréningu pozerať seriály či vianočné rozprávky, trenažér a valce sú na to skvelý spôsob.

Trenažér

Stabilný pri jazde v sedle aj v stoji

Na smart trenažéroch môžete jazdiť vo virtuálnom svete prostredníctvom aplikácií ako Zwift alebo Rouvy

Viac kompatibility s virtuálnymi tréningami a inými tréningovými aplikáciami

Veľmi praktické na uskladnenie a prevoz

Realistický pocit z jazdy

Jazda s väčším odporom

 

Niektoré trenažéry môžu byť hlučnejšie ako valce

Nekompatibilné s niektorými rámami a kolesami

Nezlepšíte si techniku pedálovania

Cena – najlacnejšie trenažéry nie sú práve najlepšie a pritom sú často drahšie ako valce

Valce

Pomôžu vám zlepšiť techniku pedálovania

Zapájate celé telo, udržiavate rovnováhu a musíte zapájať aj hlavu

Nastavenie – rozložíte valce a jazdíte

Ľahšie a stredné tréningy sú zábavnejšie (aj keď zábavnými sa nazvať nedajú)

Cena – sú cenovo dostupnejšie ako trenažér

 

Vyžadujú si vyšší level schopností a viac tréningu

Nestabilné pre ťažšie tréningy a hlavne jazdu v stoji

Jednoduché na uskladnenie, ale nepraktické na prevoz

Hlučnosť – ak šliapete intenzívnejšie, susedia nebudú radi

Neposkytujú taký odpor, ako trenažéry

Poznáte základné zásady zdravého stravovania cyklistov?

0%

There is no question

Vaše komentáre

Aktuality

13:19 Tyler McCaul mení značku bicyklov a vstupuje do tímu Ari Bikes (+video).

Jeden z najvýraznejších jazdcov svetového freeridu si po rokoch v GT vyskúša novú značku. Okrem samotného jazdenia sa chce podieľať aj na vývoji bicyklov.

12:52 Nový patent od Foxu môže odstrániť slabinu súčasných prevodoviek.

Prevodovky sú spoľahlivejšie a odolnejšie ako tradičné prehadzovačky, no stále narážajú na problém radenia pod záťažou. Nová technológia od Foxu by mohla tento nedostatok vyriešiť.

11:24 Majsterka sveta v pump tracku Sabina Košárková vyhrala preteky na Crankworx Summer Series (video + galéria).

Česká pretekárka tímu Kellys Factory využila príležitosť súťažiť na Novom Zélande a v Christchurch Adventure Parku ukázala, prečo nosí dúhový dres.

Včera 17:48 Video: Gianluca Pollefliet takmer nestihol štart na časovke na UAE Tour.

23-ročný Belgičan utekal pešo na štartovú rampu a ledva stihol nasadnúť na bicykel, ktorý mu na poslednú chvíľu priniesol mechanik tímu Decathlon AG2R La Mondiale.

Včera 17:00 Majster sveta v endure Alex Rudeau predstavil svoj plán na sezónu 2025.

Úradujúci svetový šampión nebude štartovať na všetkých kolách Svetového pohára, no čakajú ho aj iné prestížne podujatia ako Megavalanche či Red Bull Urban DH.

Zavrieť reklamu