Analýza výkonu: Ako rýchlo jazdia a aký výkon dosahujú najlepšie profesionálne cyklistky?
Zaujímalo vás niekedy, či by ste dokázali držať krok s najlepšími profesionálnymi cyklistkami?
Analýza výkonu ukazuje, že už len udržať sa v háku by bol pre bežného smrteľníka nadľudský výkon.
Austrálska cyklistka Sarah Gigante vyhrala na ženskom Giro d’Italia vrchársku súťaž a zvíťazila v dvoch náročných horských etapách.
Sarah Gigante patrí nielen medzi najlepšie ženské vrchárky, ale nikdy sa netajila ani tým, že rada zbiera korunky za najlepšie časy na segmentoch na Strave, tzv. QOM-y [Queen of the Mountain].
Prečítajte si tiež
- Aký výkon by ste potrebovali na jednu z najrýchlejších etáp v histórii Tour de France?
- Najlepší výkon v histórii cyklistiky. Ako Tadej Pogačar prekonal rekord na Mont Ventoux s nižším výkonom ako Jonas Vingegaard
Keďže vo svojich aktivitách na Strave zdieľa aj údaje o výkone, pozreli sme sa detailnejšie na jej čísla práve z týchto dvoch etáp.
24-ročná Austrálčanka si pripísala prvé etapové víťazstvo na Gire v štvrtej etape, ktorá sa končila dlhým 11-kilometrovým stúpaním Pianezze.
V etape na 154 km s prevýšením 2 735 metrov mala priemernú rýchlosť 34,9 km/h a dosiahla priemerný normalizovaný výkon 196 wattov. Ide o hodnotu výkonu, ktorá odráža meniace sa podmienky počas aktivity.
Počas štyroch a pol hodiny mala priemerný výkon 157 wattov, čo pri jej hmotnosti 53 kg predstavuje 3 W/kg
Detaily výkonu Sarah Gigante zo 4. etapy Giro d’Italia 2025
- Dĺžka: 154,8 km | Prevýšenie: 2 735 m
- Čas: 4:26:30 hod
- Priemerná rýchlosť: 34,9 km/h | Maximálna rýchlosť: 78,9 km/h
- Priemerná kadencia: 84
- Priemerný výkon: 157 W | Maximálny výkon: 551 W
- Priemerný výkon (normalizovaný): 196 W
- Spálené kalórie: 2 792
Úvod etapy bol prevažne len mierne zvlnený, čiže celkový priemerný výkon síce nie je extrémne vysoký, avšak skutočne pôsobivý výkon dosiahla Gigante práve v rozhodujúcom stúpaní Pianezze.
11-kilometrový kopec s prevýšením 803 metrov prešla za 33:05 min s priemernou rýchlosťou 20,1 km/h a priemerným výkonom 254 W resp. 4,8 W/kg.
Po 1,7-kilometrovom záverečnom sóle vyhrala etapu a ako inak, získala aj QOM na Strave.
Detaily výkonu v stúpaní Pianezze
- Dĺžka: 11,08 km | Prevýšenie: 803 m
- Čas: 33:05 min
- Priemerná rýchlosť: 20,1 km/h
- Priemerný výkon: 254 W // 4,8 W/kg
Ďalšie etapové víťazstvo na Giro d’Italia dosiahla Sarah Gigante v horskej siedmej etape, tentokrát po 2,5-kilometrovom sóle v záverečnom stúpaní Monte Nerone.
Trasu s dĺžkou 151 km a prevýšením cez 3500 metrov prešla s priemernou rýchlosťou 31 km/h a priemerným výkonom 174 wattov.
V pomere na hmotnosť mala Gigante počas necelých piatich hodín priemerný výkon 3,3 W/kg.
Detaily výkonu Sarah Gigante zo 7. etapy Giro d’Italia 2025
- Dĺžka: 151,35 km | Prevýšenie: 3 572 m
- Čas: 4:52:55 hod
- Priemerná rýchlosť: 31 km/h | Maximálna rýchlosť: 73,7 km/h
- Priemerná kadencia: 82
- Priemerný výkon: 174 W | Maximálny výkon: 574 W
- Priemerný výkon (normalizovaný): 201 W
- Spálené kalórie: 3 373
Rovnako ako v štvrtej etape, aj v siedmej sa rozhodovalo na vrchole náročného kopca, aj keď v tomto prípade išlo o dlhší kopec.
Monte Nerone meria 14,7 km a s priemerným sklonom 6,9 % má celkové prevýšenie 960 metrov.
Sarah Gigante ho prešla v rekordnom čase 42:29 min s priemernou rýchlosťou 20,8 km/h a priemerným výkonom 248 wattov resp. 4,6 W/kg.
Detaily výkonu v stúpaní Monte Nerone
- Dĺžka: 14,72 km | Prevýšenie: 960 m
- Čas: 42:29 min
- Priemerná rýchlosť: 20,8 km/h
- Priemerný výkon: 248 W // 4,6 W/kg
Tieto dáta jasne ukazujú, že úroveň profesionálneho ženského pelotónu sa posúva stále vyššie a rozdiel medzi elitou a amatérskymi cyklistkami či cyklistami je obrovský.
Jazdiť takmer päť hodín v horúcom počasí, s priemerným výkonom okolo 3 W/kg, a zároveň zvládať rozhodujúce stúpania s výkonom takmer 5 W/kg, je niečo, čo si vyžaduje roky špecializovaného tréningu, perfektnú výživu a výnimočnú odolnosť.
Pre každého cyklistu či cyklistku môžu byť tieto čísla inšpiráciou. Nie preto, aby sa s nimi porovnával, ale aby lepšie pochopil, čo všetko stojí za výkonom profesionálov.
To, čo sa na prvý pohľad môže zdať ako „len“ 250 wattov, je v skutočnosti mimoriadny výkon, ak zohľadníme hmotnosť jazdkyne, dĺžku výstupu a celkovú náročnosť etapy.
V takomto kontexte ide o výkon, ktorý je pre bežného človeka takmer nedosiahnuteľný a ktorý dokáže podať skutočne len špičkovo trénovaný profesionál.
Aký výkon dosahujú šprintérky?
Samozrejme, že výkonnosť elitných cyklistiek sa neobmedzuje len na dlhé výstupy v horách.
V šprintoch dosahujú ženské profesionálky hodnoty, ktoré sú pre bežných cyklistov rovnako nepredstaviteľné.
Jedna z najdominantnejších šprintérok súčasnosti, Lorena Wiebes, dosiahla pri víťazstve v hromadnom dojazde na ženskej Tour de France Femmes v roku 2023 maximálny výkon 1090 wattov.
V rozhodujúcej 20-sekundovej fáze šprintu udržala priemer 716 wattov a počas poslednej minúty pred cieľom držala 439 wattov, pričom váži približne 60 kilogramov.
Takéto čísla nie sú len dôkazom výbušnej sily, ale aj schopnosti efektívne hospodáriť s energiou počas celej etapy, kedy dokáže jazdiť konzervatívne, aby si šetrila sily na rozhodujúce momenty v záverečnom kilometri.
