Kolagén – malý zázrak pre pohybový aparát
Aby sa človek dožil dlhého veku v zdraví a netrpel bolestivými degeneratívnymi ochoreniami pohybového ústrojenstva, ako sú osteoporóza, osteoartróza či osteopénia, mal by dodržiavať zdravú životosprávu, aktívne sa hýbať už od mladého veku a prijímať základnú stavebnú bielkovinu kolagén. Ten tvorí spojivové tkanivá pohybového aparátu, ale je dôležitý aj pre pokožku a nervový systém.
Pohybový aparát a vek
Pohybový aparát tvorí kostra a kosti, ale aj kĺby, ktoré umožňujú jednotlivým kostiam a končatinám flexibilný pohyb, a tiež svalstvo, ktoré kostru obaľuje a poskytuje mu podporu, oporu a silu.
S vekom pribúdajú mnohé zdravotné komplikácie, ktoré súvisia s pohybovým aparátom. Starnú kosti, kĺby, svalyi väzivá, klesá ich výkonnosť a oslabuje sa ich funkcia. Stráca sa aj svalová hmota. Všetky tieto zmeny neobchádzajú ani chrbticu, ktorá sa mení, stráca svojuvýkonnosť. Funkcia sa zhoršuje a častejšie prichádza bolesť.
Osteoporóza – jedno z najzávažnejších ochorení žien
Pokladá sa za tzv. tichú epidémiu alebo aj tichého zlodeja kostí. Je definovaná ako metabolické ochorenie, ktoré savyznačuje znížením obsahu kostnej hmoty a narušením „architektúry” kostí,čo zapríčiňuje ich zvýšenú lámavosť.
Ochorenie je veľmi rozšírené najmä u žien v období menopauzy a po nej. Osteoporóza postihuje takmer polovicu žien vo veku nad 55 rokov a rovnako aj mužov nad 65 rokov.
Ochorenie sa prejavuje bolesťami chrbta, ale i dlhých kostí, „zaguľaťovaním” chrbta alebo zlomeninami. Je dôležité prijímať pri ňom pestrú stravu – mliečne výrobky, zeleninu a ovocie.
Pozor na osteoartrózu
Osteoartróza postihuje až 15 % obyvateľstva a jej prvé prejavy sa objavujú už v strednom veku. Výskyt ochorenia sa s vekom progresívne zvyšuje. Postihuje predovšetkým drobné kĺby rúk, váhonosné kĺby (kolená, bedrové kĺby) a chrbticu. Najmä u starších ľudí je hlavnou príčinou bolesti a obmedzenia pohybového aparátu.
Osteoartróza nie je len ochorenie chrupky, ale celého kĺbu. Postihuje kosti, meniskus, ligamentá, kĺbové puzdro a svaly. Do 45. roku postihuje častejšie mužov, nad 54 rokov zasa ženy. V populácii nad 65 rokov sa ochorenie röntgenologicky preukáže až u 50 % osôb, po 75. roku má toto ochorenie prakticky každý človek.
Myslite na prevenciu
Myslite preto na prevenciu skôr, ako pocítite prvé bolesti. Udržujte si optimálnu hmotnosť a pravidelne sa hýbte. Vyhýbajte sa úrazom, ale ak sa už nejaký pritrafí, dbajte na správne doliečenie a rehabilitáciu. Vyhýbajte sa aj jednostrannej záťaži a vyberajte si kvalitnú obuv. Najlepšie s ortopedickými vložkami, ktoré dokážu zmierniť záťaž prenášanú na nosné kĺby.
Súčasťou prevencie je aj správna životospráva. Do jedálneho lístka doplňte ryby pre ich vysoký obsah omega 3 nenasýtených mastných kyselín a vitamínu D. Vhodné je aj dopĺňanie kolagénu prostredníctvom potravín ako kapusta, červené ovocie a zelenina, fazuľa, mrkva, ľanové semienka, vlašské orechy, olivy a morčacie mäso.
Na trhu sú dnes dostupné rôzne výživové doplnky s obsahom kolagénu. Jedným z nich je aj výživový doplnok Maxivita Exclusive Kolagén Forte +, ktorý ponúka kombináciu aktívnych látok. Tie spolu s kolagénom a vitamínom C nevyhnutne pomáhajú pri tvorbe kolagénu, a tým aj pri štruktúre chrupaviek, väzov, šliach, kože, kostí, ďasien, zubov a krvných ciev.
Maxivita Exclusive Kolagén Forte + ďalej obsahuje aj extrakt z Boswellia serrata, ktorý vďaka obsiahnutým látkam pomáha udržať kĺby v dobrom stave. Okrem pohybového aparátu sa kolagén stará aj o zachovanie celkového zdravia, pohyblivosť, vzhľad a kvalitu pokožky bez vrások.
Prečo je kolagén nevyhnutný pre organizmus?
Kolagén je základná stavebná bielkovina, ktorá tvorí spojivové tkanivá pohybového aparátu. Skladá sa približne z 20 druhov aminokyselín, je základnou bielkovinou všetkých spojivových tkanív a predstavuje asi 25 % všetkej bielkovinovej hmoty v tele človeka. Tvorí 30 % celkovej hmoty ľudských bielkovín a až 75 % tkaniva pokožky.
Je stavebnou látkou šliach, väziva, kostí a pokožky. Málokto napríklad vie, že kolagén je dôležitý aj pre homeostázu, najmä pre činnosť krvných doštičiek pri zrážaní krvi a zastavení krvácania.
Ak má človekv tele dostatok kolagénu, pleť a tkanivá sú dokonale mladé a pružné. Kolagén pomáha aj pri zlepšení stavu pokožky, zdravia vlasov, znižuje bolesti kĺbov či zlepšuje zdravie nechtov.
Nepriateľ kolagénu
Tvorbu kolagénu v našom tele ovplyvňujú viaceré faktory. Niektoré vie ovplyvniť každý z nás, iné sú prirodzené a nedajú sa obmedziť a zmeniť. Produkcia kolagénu klesá prirodzene so stúpajúcim vekom.
Od 25. roku života sa obsah kolagénu v pokožke znižuje každoročne o 1,5 %, po 40. roku sa už netvorí vôbec. Priamy negatívny a deštrukčný charakter aj na už existujúci kolagén v organizme má fajčenie a nezáleží na tom, či máte 20 alebo 60 rokov.
Fajčenie spôsobuje nielen utlmenie produkcie nového kolagénu, ale priamo vplýva na degeneráciu pokožky a, samozrejme, aj iných vnútorných orgánov a systémov.
Viac na webe www.vitar.sk
Vaše komentáre