Návod: 6 tipov, ako zvládnuť technický a strmý výšľap
1. Zvoľte si prevod
Zaraďte si taký prevod, ktorý vám umožní udržať si ideálnu kadenciu. Nepoužívajte za každých okolností najľahší prevod – krútiť síce budete, no absolútne neefektívne. Ak vidíte, že vás čaká výrazná zmena rýchlosti, zaraďte väčší pästorok, hneď ako začnete strácať rýchlosť. Takto si udržíte plynulosť aj tempo.
2. Nad riadidlá
Pri strmých výšľapoch posuňte ťažisko čo najviac dopredu. Urobíte to tak, že nahnete hrudník priamo nad kokpit, schováte lakte k sebe a na sedle sa posuniete mierne vpred. Vďaka tomu sa predné koleso nebude dvíhať a strácať trakciu pri prudkých zášľapoch v najstrmších častiach stúpaní.
- Návod: 6 tipov, ako zjazdovať rýchlo a bezpečne
- Návod: 6 tipov, ako schudnúť a zbaviť sa tuku na bruchu bicyklovaním
3. Zaberte
Pred najnáročnejšou/najstrmšou časťou výšľapu poriadne zaberte do pedálov, aby ste udržali hybnosť a plynulosť v maximálnej možnej miere. Na menej náročných úsekoch si vydýchnite, pričom však stále pozerajte pred seba. Iba takto dokážete dostatočne skoro rozpoznať ďalšie náročné sekcie, pred ktorými budete musieť opäť prišliapnuť do pedálov o niečo silnejšie.
Pre pokročilejších
Ak ste zvládli menej náročné technické výšľapy, je načase posunúť sa k prvkom, ktoré pre vás budú skutočnou výzvou.
4. Nadnášanie
Pokiaľ je terén, po ktorom stúpate, skutočne rozbitý a náročný, zvihnite zadok zo sedla (stačí pár centimetrov). Bike tak dostane možnosť sa pod vami lepšie pohybovať smerom nahor a nadol. Je vysoko pravdepodobné, že ak zostanete sedieť a narazíte na väčšiu prekážku, zvihne sa vám predné koleso a vy budete musieť zastaviť.
5. Viac trakcie
V šmykľavých podmienkach (v blate, prachu, štrku) si zaraďte ťažší prevod, ako obyčajne jazdíte pri podobných stúpaniach – získate tak lepšiu trakciu. S väčším pastorkom by síce bolo stúpanie jednoduchšie, no na klzkom podklade výrazne spomalíte a okrem toho vám môže pri prudších zášľapoch začať preklzovať zadné koleso.
6. Zo sedla
Pri výšľapoch na traily môžete naraziť aj na väčšie prekážky, ktoré sa nedajú len jednoducho prejsť v sede. Zvládnete ich tak, že sa postavíte do pedálov, odľahčíte predné koleso a zvihnete ho hore na prekážku. Následne rýchlo odľahčite zadné koleso, presuňte ťažisko dopredu a bike k sebe pritiahnite bez toho, aby sa ste sa stredom zasekli na hrane prekážky. Takto si udržíte rýchlosť a budete pripravení zvládnuť aj nasledujúce prekážky bez zosadania z biku.
Otestujte sa aj v ďalších kvízoch
Kvíz: Dokážete priradiť značky k legendárnym modelom horských bicyklov?
Otestujte sa aj v ďalších kvízoch
Kvíz: Dokážete rozoznať bicykle rôznych slovenských výrobcov? Z fotiek sme vymazali logá značiek
Otestujte sa aj v ďalších kvízoch
Vaše komentáre