Diagnostikovali jej cukrovku, ale nevzdala sa, objavila indoor cyklistiku a schudla 45 kíl
„Cyklistika je pre mňa bezpečným priestorom, kde prídem na iné myšlienky a nerozmýšľam na žiadnymi problémami. Pomáha mi držať sa na správnej ceste a vždy mi pripomína, kto som a kým môžem byť.“
Američanka Kara Yaquinta napísala svoj príbeh o tom, ako jej diagnostikovali cukrovku, no to ju neodradilo od aktívneho života – práve naopak.
25-ročná Kara z Miami si obľúbila indoor cyklistiku a v priebehu dvoch rokov sa jej podarilo schudnúť z viac ako 113kg na súčasných 68kg, takže celkovo stratila na hmotnosti až 45kg, čo je skutočne obdivuhodné.
„Predtým, ako som začala bicyklovať, moja váha vždy kolísala, raz stúpala a raz klesala. Najviac som vážila po tom, čo som si prešla ťažkým obdobím smútku, keď mi zomrel blízky člen rodiny,“ opisuje Kara Yaquinta pre portál Bicycling.
„Okrem toho mi diagnostikovali cukrovku 1. typu, keď som mala 22 rokov. Keď mi to v nemocnici oznámili, v očiach mojej rodiny som videla strach, no pre mňa to bol moment, kedy som si uvedomila, že je na čase začať sa o seba starať. A uvedomili si to aj ľudia okolo mňa.“
Mala nudný život bez cieľov
„Predtým ako som schudla, som mala veľmi nudný život bez žiadnych cieľov. Ale potom prišiel zlom – v roku 2019 objavila indoor cyklistiku [spinning].“
„Moja sestra ma povzbudila, aby som vyskúšala lekciu v CycleBare. Najprv som sa zdráhala, ale nakoniec ma presvedčila. Nikdy predtým som nezažila taký intenzívny tréning a nikdy som sa pri žiadnej inej aktivite tak nespotila ako tam.“
Zdravá výživa: 5 tipov Marka Cavendisha pre zdravé stravovanie cyklistu >>>
„Ale zároveň – nikdy predtým som sa necítila taká naplnená. Všetky tieto veci vo mne vyvolali pocit, že už nemôžem zastaviť, a chcela som si tento pocit udržať,“ opísala Kara svoje začiatky s indoor cyklistikou.
Na začiatku absolvovala osem tréningov za mesiac, ale rýchlo sa zlepšila a postupne mala päť až sedem tréningov za týždeň. Ako motiváciu využila sociálnu sieť Instagram.
Všetko je o rovnováhe
„Dala som si záväzok, že po každom tréningu zverejním svoje štatistiky na story na Instagrame, aby som mohla sledovať svoj pokrok. Ukladala som si to medzi ‚highlighty‘, aby som si to mohla kedykoľvek pozrieť a sledovať, ako sa každým dňom zlepšujem.
Postupne sa prepracovala v hodnotiacom rebríčku od najhoršej až po najlepšiu: „Od určitého momentu som každý deň stanovila nový osobný rekord. Milovala som to až tak, že sa v roku 2020 zo mňa stala inštruktorka.“
Návod: 6 tipov, ako schudnúť a zbaviť sa tuku na bruchu bicyklovaním >>>
„Keď som bola približne v strede mojej cesty za schudnutím bola som na striktnej paleo diéte. Tento typ stravovania sa mi veľmi páči, lebo je v ňom rovnováha. Odporučil mi to môj doktor a veľmi mi to pomohlo nielen schudnúť, ale aj kontrolovať cukrovku.“
„Naučila som sa toho veľa o jedle, ale aj o disciplíne v stravovaní. Momentálne som už v stravovaní menej prísna, pretože už viem, čo môjmu telu prospieva a čo nie. Ale hlavne, každé jedlo je pre vás dobré, ale s mierou. Všetko je to o rovnováhe.“
„Prešla som úplnou transformáciou mysle, tela a duše a cítim, že moje pozitívne vlastnosti žiaria oveľa viac,“ dodala Kara Yaquinta.
Poznáte základné zásady zdravého stravovania cyklistov?
Nie sú žiadne otázky
Vaše komentáre