Syndróm X: Môže ohroziť aj aktívnych cyklistov?
Myslíte si, že ako aktívny športovec nemôžete mať metabolický syndróm, známy aj ako „syndróm X“? Podľa štatistík postihuje až štvrtinu populácie a rizikové faktory sa môžu týkať každého z nás.
„Metabolický syndróm súvisí so zvýšeným rizikom úmrtia na srdcový infarkt alebo na mozgovú porážku. Nie je to len jedno ochorenie, ale súbor zdravotných problémov,“ vysvetľuje MUDr. Veronika Szabóová, PhD. z laboratórií MEDIREX.
„Zákerné je, že sa môže rozvinúť aj u ľudí s normálnou hmotnosťou. Rizikový je totiž brušný tuk a práve množstvo tohto viscerálneho tuku, ktorý sa ukladá v okolí vnútorných orgánov, nemusí priamo súvisieť s nadváhou.“ Znamená to, že hoci vaše BMI je v norme, môžete patriť do rizikovej skupiny.
Varovné signály metabolického syndrómu:
- Obvod pása u mužov 102 cm a viac, u žien 88 cm a viac
- Vysoká hladina cukru v krvi
- Vysoký krvný tlak
- Zvýšené triglyceridy v krvi
- Nízky „dobrý“ HDL cholesterol
Metabolický syndróm sa vyskytuje vtedy, ak sú prítomné súčasne tri a viac spomínaných symptómov.
Genetika vs. životný štýl
„Hoci môže existovať genetická predispozícia, vo väčšine prípadov je metabolický syndróm dôsledkom životného štýlu,“ upozorňuje MUDr. Szabóová. „To je dobrá správa – znamená to, že ho vieme aktívne ovplyvniť.“
Pri metabolickom syndróme platí, že prevencia je účinnejšia ako liečba. Základom je kombinácia zdravej stravy a pravidelného pohybu.
To znamená nielen pravidelné športovanie, ale aj aktívny pohyb počas bežného dňa – napríklad používanie schodov namiesto výťahu či krátke prechádzky počas prestávky v práci, ako aj vo voľnom čase.
„Kľúčový je aj dostatok spánku – 7 až 8 hodín denne, vyhýbanie sa alkoholu a cigaretám, pravidelný oddych na odbúranie stresu. Pre cyklistov je dôležité nezanedbávať zdravý životný štýl aj v období, keď netrénujú,“ dodáva lekárka.
Aké sú riziká neliečeného syndrómu X?
Metabolický syndróm sprevádzajú závažné zdravotné komplikácie a dôsledky:
- Inzulínová rezistencia a následne rozvoj cukrovky 2. typu
- Kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak
- Srdcový infarkt a mozgová príhoda
- Poškodenie ciev, ateroskleróza
- Nealkoholové stukovatenie pečene
- Poškodenie zdravia obličiek
- Problémy s plodnosťou, u žien vznik polycystických vaječníkov
- Vyššie riziko vzniku niektorých typov rakoviny
Práve kombinácia týchto rizík a chorôb robí zo syndrómu X závažný zdravotný problém, ktorý by nemal byť prehliadaný. Včasná diagnostika a prevencia vám môžu zachrániť nielen športovú kariéru, ale aj zdravie.
Ako zistiť, či vám hrozí metabolický syndróm
Viaceré zo symptómov sa zo začiatku nemusia vôbec prejaviť! Najspoľahlivejšou cestou je absolvovať komplexné vyšetrenie.
METABOLICKÝ BALÍK v laboratóriách MEDIREX dokáže odhaliť všetky rizikové faktory skôr, než sa objavia vážnejšie problémy.
Komplexné laboratórne vyšetrenie skontroluje metabolizmus cukrov aj tukov a dokáže zistiť stupeň inzulínovej rezistencie a kardiovaskulárneho rizika. Zahŕňa tiež vyšetrenie funkcie obličiek, štítnej žľazy, krvného obrazu a stanovuje hladinu stresového hormónu kortizolu.
Laboratórne vyšetrenie môžete absolvovať bez predošlej návštevy lekára, výsledok s ním stačí konzultovať neskôr.
Vyberte si najbližšie miesto k vášmu bydlisku zo zoznamu odberných centier laboratórií MEDIREX, ktoré sú po celom Slovensku.
Pravidlá pred odberom: Odložte tréning, zamerajte sa na regeneráciu
Metabolický syndróm môže byť tichým nepriateľom aj pre aktívnych športovcov.
Aby boli výsledky vyšetrenia presné, deň pred odberom sa vyhnite intenzívnej fyzickej aktivite.
Po vyšetrení si doprajte 24-hodinový oddych od športu, aby sa telo mohlo zregenerovať. Toto krátke prerušenie tréningu je nevyhnutné pre získanie spoľahlivých výsledkov a rýchlu regeneráciu organizmu.
