Od amatéra k profesionálovi: Sila testosterónu na bicykli
Chcete zlepšiť svoj výkon? Kľúč máte priamo vo svojom tele. Testosterón významne ovplyvňuje nielen sexuálny život, ale aj zdravie a výkonnosť športovcov. Čo sa deje, ak ho máte málo, alebo naopak priveľa?
„Testosterón je steroidný hormón, ktorý sa u mužov tvorí v semenníkoch a v nadobličkách,“ vysvetľuje MUDr. Veronika Szabóová, PhD. z laboratórií MEDIREX.
Jeho hladina sa dá zistiť pomocou krvných testov. Normálne hodnoty u mužov do 50 rokov sú 8,64-29 nmol/l, po päťdesiatke 6,68-25,7 nmol/l. Čo to znamená pre cyklistov?
Dodá silu a motivuje v súťaži
Testosterón je kľúčový pre optimálny športový výkon. Podporuje rast svalov a tvorbu kostí. Pomáha udržať energiu a spaľovať tuky.
„Okrem toho reguluje tvorbu červených krviniek, ktoré sú nevyhnutné pre transport kyslíka. Okysličený organizmus je základ pre zvládnutie náročných výkonov,“ dodáva Dr. Szabóová.
Vplýva aj na psychiku a sebadôveru, ovplyvňuje myslenie a pamäť. Môže dokonca zvyšovať súťaživosť. Ak sa cítite sebavedomí a motivovaní na trati, je to aj vďaka vášmu testosterónu!
Varovné signály
Príliš veľa hormónu môže spôsobiť akné, nespavosť, bolesti hlavy, agresivitu či naznačovať ochorenia semenníkov a nadobličiek. Jeho hladina však s vekom prirodzene klesá.
„Vrcholí okolo dvadsiatky a po tridsiatke klesá o 1-2 % ročne. Viac ako tretina mužov nad 45 rokov má zníženú hladinu, čo môže viesť k problémom,“ upozorňuje odborníčka.
Príznaky nízkej hladiny testosterónu:
- Úbytok svalovej hmoty
- Pokles energie a únavový syndróm
- Znížené libido a poruchy erekcie
- Oslabenie kostí, zvýšené riziko zlomenín
- Nadmerné potenie a návaly tepla
- Nesústredenosť, striedanie nálad, podráždenosť
Pri týchto signáloch je vhodné podstúpiť krvné testy.
„Vyšetrenie Hormonálneho profilu pre muža v MEDIREXE stanovuje hladinu testosterónu a ostatných dôležitých hormónov.
Rozšírená verzia vyšetrenia sa zameriava aj na poruchy plodnosti, či funkciu štítnej žľazy. Stanoví hladinu vitamínu D a zisťuje aj celiakiu, ktoré môžu mať za následok problémy s plodnosťou,“ opisuje MUDr. Szabóová.
Vyšetrenie hormonálneho profilu môžete absolvovať bez predošlej návštevy lekára, výsledky s ním stačí konzultovať neskôr.
Vyberte si najbližšie miesto k vášmu bydlisku zo zoznamu odberných centier laboratórií MEDIREX, ktoré sú po celom Slovensku.
Zabudnite na syntetiku
S dostatkom testosterónu budete silnejší, rýchlejší a vytrvalejší – a to nielen na bicykli! Syntetický testosterón je v profesionálnom športe zakázaný doping.
Ako podporíte jeho prirodzenú tvorbu? Kľúčový je zdravý životný štýl, nie výživové doplnky. „Zamerajte sa na pestrú stravu, šport, zníženie stresu a nepodceňujte kvalitný spánok,“ uzatvára odborníčka.
Pozrite si kompletnú ponuku vyšetrení krvi laboratórií MEDIREX.
