5 dôvodov, prečo túto zimu vyskúšať nočné jazdenie
Foto: Andy Lloyd / Immediate Media
Zima vie poriadne znepríjemniť náladu, no existuje vôbec lepší spôsob, ako sa zbaviť zimnej letargie, než sadnúť si na bicykel?
Pre väčšinu z nás je počas pracovných dní jedinou možnosťou jazdenia večer, keď je už tma. Našťastie vďaka silným svetlám na horské bicykle zostávajú traily otvorené aj dlho po západe slnka.
Nočné jazdenie má množstvo výhod. Tu je päť dôvodov, prečo by ste ich mali túto zimu určite vyskúšať.
1. Staré traily dostanú nový impulz
Lokálne traily často po rokoch jazdenia stratia iskru. Je to úplne prirodzené. No jazdenie v noci dokáže túto rutinu zmeniť na nový zážitok.
Svetlo z bicykla úplne mení perspektívu. Malé vlny zrazu pôsobia ako veľké priehlbiny a skaly, ktoré jazdíte naslepo, vyzerajú ako poriadne dropy.
Najlepším miestom na prvé nočné výjazdy sú trailové centrá. Poznáte trasu, nestratíte sa a techniku nespravíte od oka.
Menej technické chodníky sú v noci často zaujímavejšie než cez deň. Aj modré traily či jednoduché zelené túry vyzerajú pod svetlom z riadidiel úplne inak.
2. Zlepšíte si techniku
Hovorí sa, že zimné kilometre prinášajú letný úsmev. Nie je to pravda úplne do bodky, ale niečo na tom určite je.
Čím viac času trávite v sedle, tým lepšiu rovnováhu, koordináciu aj celkovú kondíciu získavate.
Krátke dni však obmedzujú jazdenie len na voľné dni. Nočná jazda vám vráti komfort dlhých letných podvečerov. Môžete skúsiť rýchly okruh po práci alebo sa pustiť do nočných výprav s umelým osvetlením.
Silné svetlo znižuje periférne videnie, takže sa viac sústredíte na trail pred sebou. Pomáha to s výberom ideálnej stopy a zlepšuje reakcie na nečakané situácie.
Jazdenie v tme vás naučí rýchlejšie reagovať a korigovať chyby ešte skôr, než vás vyvedú z rovnováhy.
3. Je to lepšie ako sedieť vo vnútri
Mnohí v zime presúvajú tréning dovnútra, no nie každému sedí nekonečné šliapanie na trenažéri a sledovanie Zwiftu.
Pohyb vonku a kontakt s prírodou výrazne prospievajú psychike, najmä po celom dni strávenom pod umelým svetlom v kancelárii. Máte pocit, že ste si ukradli späť čas, ktorý by inak zmizol.
Namiesto sedenia na gauči pri seriáli môžete byť v lese a jazdiť, akoby bol krásny slnečný deň.
4. Je to zábava s kamarátmi
Príležitostí na socializáciu býva cez zimu pomenej a nočný výjazd s partiou väčšinou končí smiechom. Či už niekoho prekvapí neviditeľná jama alebo sa všetci smejú z chaotických momentov, keď nikto presne nevie, kde je.
Niektoré trailové centrá alebo organizátori dokonca usporiadavajú nočné jazdy alebo preteky.
A po každej večernej jazde je tu ešte lákavá možnosť zastaviť sa v krčme, čo je často ideálny záver pracovného dňa.
5. Je to takmer ako meditácia
Nočné jazdenie má v sebe niečo upokojujúce. Tichý les alebo otvorená krajina prinášajú pocit sústredenia a odstupu od každodenného chaosu.
Úzky kužeľ svetla pred bicyklom pomáha pri dlhých stúpaniach prejsť do až meditatívneho stavu. Dokonca máte pocit, že výjazd ubehne rýchlejšie než cez deň.
A rovnako ako pri každej jazde aj tu pracuje dopamín, ktorý znižuje stres a funguje ako príjemný reset po náročnom dni.
