Magnézium je prvok života
Magnézium patrí medzi minerálne látky a veľmi dôležité prvky ľudského tela. Aby aj nie – podieľa sa na viac ako 300 enzymatických reakciách a je tiež nazývané prvkom života.
Nebyť magnézia, nebolo by energie, teda ani pohybu. Často býva označované aj ako antistresový minerál, veď prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, podieľa sa na činnosti nervovej sústavy a podporuje normálnu psychickú činnosť.
Skrátka a dobre – magnézium je veľmi potrebné a vaše telo ho aj náležite ocení.
Telo dospelého človeka obsahuje zhruba 25 až 30 gramov magnézia. Väčšina z tohto množstva sa nachádza v kostiach a zuboch, ďalšie vo svaloch.
Niet sa potom čo čudovať, že výživové a zdravotné tvrdenia priznávajú magnéziu vplyv na stav kostí a zubov a aj činnosť svalov.
Prínosov magnézia, jedného z najdôležitejších prvkov pre človeka, je však viac.
- K zníženiu miery únavy a vyčerpania
- K elektrolytickej rovnováhe
- K správnemu energetickému metabolizmu
- K správnej činnosti svalov a nervovej sústavy
- K správnej syntéze bielkovín a podieľa sa na procese delenia buniek
- K správnej psychickej činnosti
Magnézium chýba až tretine populácie
Odporúčaná denná dávka magnézia je 375 mg. Jeho potreba však zároveň rastie napríklad u športovcov, tehotných žien, alebo s pribúdajúcim vekom.
Magnézium v tele tiež spotrebúva stres, takže ho pri ňom treba dopĺňať častejšie. Pritom existujú štúdie, ktoré ukazujú, že na hodnoty cez 300 mg magnézia za deň nedosiahne tretina populácie.
Dôvodov nedostatku magnézia je mnoho. Môže ísť o nesprávnu skladbu jedálnička – ak v ňom prevládajú tuky a cukry, vyžaduje si to vyšší príjem magnézia; bránia totiž jeho vstrebávaniu do krvi.
Dnešné potraviny sú takisto chudobnejšie na magnézium v dôsledku intenzívnych poľnohospodárskych techník a kyslých dažďov, ktoré magnézium z pôdy odnášajú.
Na vine môžu byť aj alkohol alebo spomínané stresové situácie. A tak niet divu, že magnézia môžu mať ľudia nedostatok.
Pre také prípady je tu kvalitný moderný výživový doplnok Maxi Vita Magnézium stick pack v praktických vrecúškach bez nutnosti zapíjania, ktorý je bohatý na magnézium.
