Pokojový len 34 úderov za minútu a HRV nad 200. Mathieu van der Poel odhalil neuveriteľné hodnoty z Whoopu
Pokojová tepová frekvencia iba 34 úderov za minútu a variabilita srdcovej frekvencie presahujúca hodnotu 200. Aj tieto čísla pomáhajú vysvetliť, prečo patrí Mathieu van der Poel medzi fyziologicky najvýraznejšie postavy súčasnej cyklistiky.
Holandský jazdec, ktorý zbiera úspechy na ceste, v cyklokrose aj na horskom bicykli, sa o svoje údaje podelil v podcaste značky Whoop, výrobcu nositeľnej technológie na sledovanie zdravotných a tréningových dát, ktorá je sponzorom jeho tímu Alpecin-Premier Tech.
Prostredníctvom náramku Whoop má Van der Poel dlhodobo k dispozícii detailný obraz o regenerácii aj pripravenosti organizmu.
Prečítajte si tiež
HRV nad 200
Počas rozhovoru zaznelo, že trojnásobný víťaz Paríž-Roubaix dosahuje hodnoty HRV výrazne nad hranicou 200 milisekúnd.
„Mám naozaj vysoké HRV. Myslím si, že je to do istej miery genetické, ale kondícia je tiež veľmi dôležitá. Určite je to niečo, čo ma robí silnejším a pomáha mi lepšie regenerovať,“ povedal osemnásobný majster sveta v cyklokrose.
Variabilita srdcovej frekvencie vyjadruje rozdiely v časových intervaloch medzi jednotlivými údermi srdca. Sleduje sa najmä počas nočného spánku a patrí medzi kľúčové ukazovatele rovnováhy autonómneho nervového systému.
V praxi ide o jeden z najčastejšie používaných indikátorov stresu a pripravenosti tela na ďalšiu záťaž. Vyššia hodnota spravidla znamená lepšiu schopnosť zvládať tréning aj regeneráciu.
Pre porovnanie, Whoop uvádza priemerné HRV svojich mužských používateľov okolo 65 a u žien približne 62, pričom ide prevažne o športovo aktívnu populáciu.
Prečítajte si tiež
Pokojový tep len 34 bpm
Popri HRV sleduje Van der Poel ešte jeden parameter, ktorý považuje za zásadný, a to pokojovú srdcovú frekvenciu: „Priemer mám 38. Najnižšia hodnota, ktorú mi Whoop zaznamenal, je 34. Je to naozaj veľmi nízke.“
Ide o počet úderov srdca za jednu minútu (bpm) v pokojovom stave a meria sa počas spánku.
Takéto čísla sú typické pre vrcholových vytrvalostných športovcov s výrazne adaptovaným srdcovo cievnym systémom. Sám však upozorňuje, že nejde o nič ojedinelé v profesionálnom pelotóne.
„Veľa vytrvalostných športovcov to má podobne. Srdce je veľmi dobre trénované. Cyklisti majú vo všeobecnosti nízku tepovú frekvenciu,“ vysvetlil.
Prečítajte si tiež
Otázkou zostáva, či je rozumné takéto údaje zverejňovať. Mnohí jazdci si svoje fyziologické dáta strážia, aby neposkytli súperom detailnejší obraz o svojej výkonnosti. Van der Poel však podobné obavy nemá.
„Úprimne povedané, mne to neprekáža. Samozrejme, ostatní a konkurenti z toho môžu niečo zistiť, ale podľa mňa to o ničom nerozhodne. Niektorí športovci sú na to veľmi prísni, ja som s tým nikdy nemal zásadný problém.“
Napriek tomuto vyjadreniu však Mathieu van der Poel od roku 2023 prestal zverejňovať aktivity na svojej Strave.
Zaujímavé sú aj jeho skúsenosti s tým, čo ovplyvňuje regeneračné skóre. Mathieu van der Poel tvrdí, že obmedzenie červeného mäsa a alkoholu má merateľný vplyv na jeho hodnoty zotavenia.
Pred spaním mu pomáhajú magnéziové doplnky a jednoduchý zvyk, čítanie knihy pred zhasnutím svetla.
Ak sa niekto pýta, čo stojí za jeho schopnosťou zvládať monumentálne klasiky, svetové šampionáty aj intenzívne cyklokrosové sezóny, odpoveď sa neskrýva iba v tréningu.
Časť jeho schopností určujú aj čísla, ktoré sú pre väčšinu ľudí takmer nedosiahnuteľné, no pre Van der Poela predstavujú bežnú realitu.
Celý rozhovor s Mathieu van der Poelom:
