Sedem začiatočníckych chýb pri dochádzaní na bicykli
Foto: Bikeradar
Jazda do práce na bicykli je skvelý spôsob, ako si zlepšiť kondíciu, vyvetrať si hlavu po náročnom dni a popri tom ešte aj ušetriť. Skrátka, samé výhody.
Ak ste však s dochádzaním na bicykli len začali, možno vás prekvapí, ako veľmi môžu drobné zmeny ovplyvniť celý zážitok z jazdy.
V článku preto prinášame praktické rady od osobnej prípravy cez cestné návyky až po správne nastavenie bicykla. Užitočné budú pre každého, kto začína s dochádzaním na dvoch kolesách.
1. Nedostatočne nafúkané plášte
Stále nás prekvapuje, koľko cyklistov jazdí s podhustenými plášťami. Nízky tlak totiž zvyšuje riziko defektu, spomaľuje vás a zároveň zvyšuje pravdepodobnosť poškodenia ráfika.
Správne nahustené plášte vám výrazne uľahčia každodenné dochádzanie do práce. Odporúčame preto kontrolovať ich tlak aspoň raz týždenne.
Správny tlak je veľmi individuálny a záleži od plášťov, vašej váhy aj povrchu, na ktorom jazdíte.
So správnou hodnotou vám ale pomôže množstvo tabuliek alebo aplikácii na výpočet tlaku, ktoré nájdete online.
2. Suchá reťaz
Takého cyklistu počuť už z diaľky, suchá a škrípajúca reťaz vydáva zvuk, pri ktorom každý, kto má aspoň trochu technického citu, len bolestivo zaškrípe zubami.
Okrem toho, že prichádzate o časť výkonu, výrazne tým urýchľujete opotrebovanie komponentov pohonu.
Aby sa vám to nestalo, používajte pravidelne vhodné mazivo určené priamo na reťaz bicykla.
Dôležité však je nemazať reťaz, ktorá je už špinavá a zaschnutá. Nová vrstva na starej len pritiahne ďalšiu špinu a celý proces opotrebovania ešte zrýchli. Nehovoriac o tom, že to ľahko skončí zašpinenými nohavicami.
3. Vynechanie bezpečnostnej kontroly
Pre tých, ktorí nemajú technické myslenie, môže bicykel pôsobiť zložito, no pravidelná kontrola základných vecí je jednoduchá a mimoriadne dôležitá.
Rýchloupínacie osky kolies sú síce praktické, no ak ich nezatvoríte správne alebo dostatočne pevne, môže to skončiť veľmi nepríjemne.
Podobne aj riadidlá a predstavec patria medzi najspoľahlivejšie časti bicykla, no ak nie sú dostatočne dotiahnuté, môžete zažiť poriadne divokú jazdu.
Ak si nie ste niečím istí, nechajte si bicykel radšej skontrolovať v servise.
4. Chaotická kadencia
Vedieť správne používať prevody je pri jazde na bicykli naozaj dôležité.
Snažte sa udržiavať kadenciu, ktorá vám vyhovuje, sledujte terén pred sebou a včas reagujte. Ak napríklad pred semaformi podradíte o pár stupňov nižšie, vyhnete sa trápnemu a kolísavému rozjazdu, keď sa rozsvieti zelená.
Ak sa chcete do práce dostať bez potu, najlepšie je zvoliť si pohodové tempo a záťaž porovnateľnú s chôdzou.
5. Nesprávna výška sedla
Ak máte sedlo nastavené príliš nízko, nevyužijete naplno silu nôh.
Naopak, ak je príliš vysoko, môžete sa stretnúť s nepohodlím, stratou stability a dokonca aj so zvýšeným rizikom zranenia.
Rýchly, hoci nevedecký spôsob, ako si nastaviť približne správnu výšku, je zdvihnúť sedlo tak, aby ste mali pri najnižšej polohe pedálu nohu mierne pokrčenú.
Noha by mala byť v tejto polohe opretá o pedál plochou pod palcom, nie pätou.
6. Slabá príprava
Možno to znie samozrejme, no práve premyslenie toho, čo si so sebou na jazdu zoberiete, často rozhodne o tom, či si cestu užijete alebo len pretrpíte.
Ak nemáte jednoduchú možnosť, ako sa v prípade problému dostať domov, vždy si so sebou vezmite základnú výbavu na opravu defektu a dotiahnutie uvoľnených komponentov.
Druhou časťou prípravy je oblečenie. Či si v meste nasadíte prilbu, je na vás, aj keď to dôrazne odporúčame, no ak vyrazíte v nevhodnom oblečení, veľmi rýchlo to oľutujete.
Viac tenších vrstiev vám poskytne väčšiu flexibilitu pri meniacej sa teplote a počasí. A ak nie je dobrá viditeľnosť, určite si nezabudnite svetlá.
7. Jazda bez ohľadu na okolité riziká
Cyklisti patria medzi najzraniteľnejších účastníkov cestnej premávky. To je bohužiaľ fakt.
Neznamená to, že by sme sa mali báť, ale rozhodne by sme mali byť opatrní.
Na ceste jazdite s istotou, nie s aroganciou. Uistite sa, že vás vodiči vidia skôr, než urobíte pohyb, ktorý by vás mohol dostať do nebezpečnej situácie. Vezmite si toľko priestoru, koľko potrebujete.
Rátajte s tým, že auto pred vami môže kedykoľvek vyjsť z radu a buďte pripravení zabrzdiť. V prípade nehody to totiž nebudú jeho pasažieri, kto sa zraní.
