Biker.sk

ROČNÉ PREDPLATNÉ ČASOPISU BIKER IBA ZA 16,90€!
Inzercia

Po zimnej pauze dá bicyklovanie zabrať každému telu. S týmito pomocníkmi ho nakopnete

Po zime sú naše nohy lenivejšie a treba ich opäť dostať do „aktívneho módu“. Ak hľadáte niečo, čo vám pomôže lepšie sa dostať opäť do formy, ale aj dopriať telu zaslúženú regeneráciu, ste na správnej adrese.
Biker

Teploty sa šplhajú čoraz vyššie a aj vy ste už pravdepodobne oprášili svoj bicykel. A ak sa na to ešte len chystáte, nemusí vás trápiť strach z toho, že by to telo nezvládlo. Musíte, samozrejme, začať pomaly.

Nemali by ste sa ihneď vybrať na dlhú a náročnú trasu, ale začať pekne postupne, a to jazdením tri- až päťkrát za týždeň po 30 až 180 minút. Nevyberajte si náročné trasy, ale rovné cesty. Intenzitu začnite zvyšovať až potom, čo si zlepšíte kondíciu a vytrvalosť.

Sacharidy sú základ

Samozrejmou súčasťou pravidelného pohybu je vyvážená strava. Neznamená to, že musíte od rána do večera jesť len ovocie a zeleninu. Z toho by ste pravdepodobne dostatok energie na bicyklovanie ani nemali.

Prijímajte dostatok sacharidov, no vyberajte si predovšetkým komplexné. To sú tie, ktoré energiu uvoľňujú dlhší čas než cukry – jednoduché sacharidy. Vhodný výber stravy pred tréningom zabezpečí výživu a rýchlu energiu pre vaše svaly.

Počas bicyklovania siahnite po jedle s vysokým glykemickým indexom. Ide o energetické gély či tyčinky, izotonické nápoje, ale aj rôzne druhy sušeného ovocia, ktoré má, na rozdiel od čerstvého, vyššiu energetickú hodnotu.

Nevynechávajte ani pravidelný pitný režim, ktorý sa pri bicyklovaní zvyšuje. Množstvo sa pohybuje v rozmedzí od polovice do jedného litra za hodinu v závislosti od vašej postavy a podmienok, v ktorých sa nachádzate. Nezabúdajte však na to, že je dôležité poznať svoje telo a jeho preferencie pri príjme potravy.

Regenerujte telo zvnútra

Kľúčom k budovaniu lepšej kondície pri pravidelnom pohybe je regenerácia po každej jazde. Možno v momente, ako zosadnete z bicykla, únavu nepociťujete, no vaše telo sa vám neskôr odplatí. Mali by ste si poriadne oddýchnuť a dopriať unaveným svalom dostatočný čas na nadobudnutie nových síl.

K celkovej regenerácii tela vám dopomôžu produkty s obsahom konopných zlúčenín. Tie slúžia ako pomocník pre celé telo. CBD olej vám dopraje kvalitný spánok, ktorý je tiež súčasťou regenerácie po bicyklovaní. Je vhodný pri zvýšenej fyzickej aktivite alebo vyčerpaní. Tieto produkty priaznivo pôsobia aj na imunitu človeka a zbavujú ho bolesti a zápalov v tele.

Ak stále uvažujete, ktorý výrobok z konopného oleja bude pre vás ten správny, siahnite po produkte Greentica CBD 15% . Pri cyklistike je tiež dôležitý správny a vyvážený príjem látok. Bielkoviny, horčík, draslík, železo a omega mastné kyseliny sú pre jedálniček cyklistu nevyhnutné. Všetky tieto látky sú obsiahnuté aj v Greentica konopnom oleji.

Natiahli ste si počas tréningu na bicykli sval? Nepríjemná bolesť vás môže trápiť ešte dlho. Ak však siahnete po Greentica CBD Recovery balzame, nemusíte s bolesťou ďalej zápasiť. Tento balzam je ideálnym pomocníkom na natiahnuté svalstvo po športovej alebo fyzickej námahe.

CBD oleje užívajú vrcholoví športovci

CBD olej a jeho užívanie sú povolené, a to aj pre profesionálnych športovcov. Svetová zdravotnícka organizácia potvrdila, že CBD je úplne bezpečná, nepsychoaktívna látka, ktorá nevyvoláva fyzickú závislosť. Totožný názor má aj Svetová antidopingová agentúra, ktorá vyškrtla CBD zo zoznamu zakázaných látok.

Dôležitý je však výber kvalitných a overených produktov z tejto látky. Nezabudnite si pýtať COA – certifikát pravosti produktov. Greentica vám pravosť svojich výrobkov zaručuje. Sústreďuje sa totiž len na výrobu full spectrum olejov obsahujúcich prírodné zlúčeniny. Pri výrobe olejov kladieme veľký dôraz na kvalitu našich produktov. Greentica oleje si sami pestujeme na Slovensku a vyrábame v Českej republike. Všetky produkty sú 100 % organické, vegánske a bez prítomnosti GMO. Obsahujú maximum prírodných zložiek, ktoré sa v rastline nachádzajú.

Viac informácií a produkty nájdete na webe www.greentica.sk.

Aktuality

24.06.2022 Van Avermaet po ôsmich rokoch nejde na Tour: Cítil som sa pripravený pretekať na Tour de France.

Tím AG2R-Citroën nevybral skúseného belgického pretekára pre tohtoročnú Tour. „Bolo ťažké počuť také rozhodnutie. Vincent a Julian [Jurdie, športový riaditeľ] mi včera zavolali so správou, že nie som v tíme na Tour de France a bolo to veľké sklamanie, pretože som to naozaj to nečakal,“ povedal Greg Van Avermaet. (cyclingnews)

24.06.2022 O titul majstra Slovenska budú bojovať obaja bratia Saganovci (+propozície & zoznam štartujúcich).

Peter a Juraj Saganovci držia titul majstra Slovenska už 11 rokov za sebou. Peter má na konte sedem víťazstiev (2011-2015, 2018, 2021) a Juraj štyri (2016, 2017, 2019, 2020). Majstrovstvá Česka a Slovenska sa uskutočnia v českom meste Mladá Vožice – muži pretekajú v nedeľu 26. júna a ženy, juniori a juniorky v sobotu 25. júna.

24.06.2022 Poradňa: Ako začať jazdiť na trailoch a v bikeparkoch?

Ak sa s rodinou alebo kamarátmi chystáte prvýkrát do bikeparku alebo trailcentra, máme pre vás zopár tipov, ako to zvládnuť a s čím by ste mali rátať.

24.06.2022 Nový Hightower je najvšestrannejším bicyklom Santa Cruzu.

Má agresívnejšiu geometriu či úložný priestor v ráme so zdvihom 145mm vzadu a 150mm vpredu.

24.06.2022 Tím Bora-Hansgrohe predstavil špeciálnu edíciu oblečenia na Tour de France 2022.

V spolupráci so značkou Le Col oblečie tím jazdcov do svetlejších odtieňov pre horúčavy v júli, pričom nahradí tmavšie zelené časti ich obvyklého dresu bielymi a biele logo Bora vymenili za čierne.

Zavrieť reklamu