Pridajte sa k predplatiteľom

Biker.sk

ZÁMOK K ROČNÉMU PREDPLATNÉMU ČASOPISU BIKER IBA ZA 19,80€!

Chutné smoothie s príchuťou Brazílie

Príprava chutného smoothie nie je iba letnou záležitosťou, vychutnať si ho môžte celoročne.
Biker

Výživný, krémový a hustý nápoj poslúži ako rýchle raňajky pre tých, čo nechcú ráno zaťažovať žalúdok, či strácať čas jedením pri stole. Smoothie je tiež zdravou alternatívou nápoja, vhodným pred fyzickou aktivitou. Vďaka rýchlym cukrom z ovocia budeš mať okamžite energiu na kvalitný tréning. Recept na Açaico Smoothie: Do mixéra vložte 100 g drene Açaico , 1/2 banána a 100ml jablkovej šťavy. Mixujte, až kým zmes nebude hladká. Nalejte do pohára a ozdobte čerstvými lístkami mäty či nakrojeným banánom alebo jahodou.

TIP: Smoothie môžeš za pár minút zmeniť na bielkovinový shake, ktorý vypiješ po športovom výkone. Pridaním odmerky srvátkovej bielkoviny sa drink stane výborným zdrojom kvalitných bielkovín. Môžeš pridať aj ďalšie ingrediencie.
Proteíny:
orechové maslo, jogurt, chia semienka, ľanové semienka, proteínový prášok
Zdravé tuky: chia semienka, avokádo, kokosový olej, orechy
www.acaimania.com

Aktuality

Včera 19:54 Janka Keseg Števková a Martina Krahulcová získali 9. miesto na Absa Cape Epic 2025.

Pre intenzívne dažde musela byť posledná etapa skrátená a štart odložený. Celkové víťazstvá získali najväčší favoriti, no kategória mužov priniesla vyrovnaný boj až do úplného konca.

Včera 17:40 Video: Dominantný víťazný šprint Lukáša Kubiša na francúzskej klasike Cholet Agglo Tour.

Pozrite si, ako slovenský majster dosiahol svoje prvé víťazstvo v drese tímu Unibet Tietema Rockets.

Včera 17:15 Lukáš Kubiš predviedol neuveriteľný výkon a vyhral francúzsku klasiku Cholet Agglo Tour aj napriek pádu.

Slovenský majster spadol v záverečnej hodine pretekov, ale už po chvíli bol späť v skupine favoritov. V závere sa dostal do úniku troch jazdcov a v záverečnom šprinte suverénne porazil Benjamina Thomasa a Niklasa Larsena.

Včera 16:31 Martin Svrček utrpel početné zlomeniny pri páde v závere pretekov Miláno – San Remo.

22-ročný Slovák spadol v zjazde z Cipressy okolo 30 km pred cieľom. Utrpel viaceré zlomeniny vrátane zlomeniny pravej kľúčnej kosti, pravej lopatky a niekoľkých rebier. Svrčeka previezli do nemocnice v Sanreme, kde zostáva na pozorovaní.

Včera 11:57 Lukáš Kubiš dnes štartuje na francúzskych pretekoch Cholet Agglo Tour.

Jednodňové preteky majú 205 km a prevýšenie 1760 m. S kopcovitým profilom v závere môže uspieť neskorý únik, ale ak by sa išlo do hromadného šprintu, o popredné priečky by mohol bojovať aj slovenský majster.

Zavrieť reklamu