5 fázový denný tréning- tak sa bojuje o úspech v triatlone
Jan Frodeno je špičkový nemecký triatlonista. Víťaz triatlonu na LOH v Pekingu v roku 2008. Okrem toho bezpočet daľších úspechov. Nie je to však zadarmo. Ráno o 5:30 plavecký tréning- okolo 4 km, čas 10:18- bežecký tréning- šprinty a technika (celkovo 10 km), čas 15:30- bike 2 hodiny, potom o 18:15 výbehy do kopca 2*2 km (plus samozrejme zbehy z kopca), no a napokon o 19:02 posledná fáza- beh 20*400 m s 200 úsekmi s rýchlym tempom. Tak čo poviete? Taký bežný deň, že:)?
Biker
Pridajte si Biker medzi obľúbené zdroje na Googli
Jan Frodeno je špičkový nemecký triatlonista. Víťaz triatlonu na LOH v Pekingu v roku 2008. Okrem toho bezpočet daľších úspechov. Nie je to však zadarmo. Ráno o 5:30 plavecký tréning- okolo 4 km, čas 10:18- bežecký tréning- šprinty a technika (celkovo 10 km), čas 15:30- bike 2 hodiny, potom o 18:15 výbehy do kopca 2*2 km (plus samozrejme zbehy z kopca), no a napokon o 19:02 posledná fáza- beh 20*400 m s 200 úsekmi s rýchlym tempom. Tak čo poviete? Taký bežný deň, že:)?
