Pijete dostatok tekutín? Stiahnite si kontrolóra pitného režimu!

Nadchádzajúce horúce dni môžu u mnohých ľudí spôsobiť vážne zdravotné problémy. Telo sa teplom rýchlejšie odvodňuje, čo vedie k malátnosti, bolestiam hlavy, závratom. O tom, aký je príjem tekutín dôležitý zrejme už nikto nepochybuje. Avšak koľko vody naozaj potrebujeme? Na to sa nedá odpovedať paušálne, naše potreby sú rozdielne: závislé od veku, váhy, či fyzického výkonu. K tomu treba pripočítať aj ďalšie faktory ako napríklad teplotu okolia.

Biker8. júla 2014 15:52

1/4

Pijete dostatok tekutín? Stiahnite si kontrolóra pitného režimu!

2/4

3/4

4/4

Dostatočný príjem tekutín je problémom hlavne na pracoviskách. Všedný deň plynie často pod stresom, kedy je ľahké na pitie zabudnúť. A to nespomíname škodlivosť klimatizácie. Dôležité je tiež piť kvalitnú vodu, najlepšie z dávkovača napojeného priamo na vodovodnú sieť. Z plastových fliaš alebo galónov sa do vody môže uvoľňovať kyselina uhličitá, ktorá nielen zhoršuje kvalitu vody ale aj náš výkon.

Prieskumy pitného režimu na pracovisku ukazujú, že pijeme podstatne menej než je odporúčaná denná dávka (experti na výživu odporúčajú 1,5 – 2 litre na deň).

Ako teda, kedy a koľko tekutín piť? A ako nezabudnúť?
Stiahnite si Kontrolóra pitného režimu od firmy Kärcher. Prepočíta nielen vašu osobnú potrebu tekutín, ale prerozdelí tiež zmysluplne množstvo vody na deň. No a samozrejme vo vhodnej dobe vás na pitie upozorní.

Pozrite si online verziu:

http://www.kaercher.sk/sk/Aktualne/Pitny_rezim.htm